奶茶的成分有葡萄糖、鲜奶精、蛋白糖、全脂奶粉等，其营养价值为补充身体所需的维生素以及糖分，当精神疲惫的时候，饮用奶茶可以提神醒脑，提高工作效率，日常饮用可舒缓心情，缓解焦虑不安，但奶茶不宜多喝。
如何掌握正确的喝奶茶姿势：
1、控制奶茶的摄入量
如上面所说，饮用一杯500ml的奶茶所含的糖分完全超过了我们身体的每日所需。那么，我们在喝的时候，可以点小杯尝一下就好了，不要全部喝完，不要一日三餐全部都离不开奶茶，不要天天都离不开奶茶。
当然这里说的奶茶指的是买的那种布丁、珍珠、丝袜奶茶等等，并非是自制的那种。
2、运动消耗
当我们管不住自己的嘴的时候，最好的办法就是出发，去运动，动起来。每次喝完奶茶之后，最好运动半小时。
我们之所以会长胖，最根本的原因是我们所摄入的能量大于消耗的能量。如果不能消耗掉，就会转化成脂肪，让我们逐渐变成一个胖子。
除了(随机推荐，桑叶枸杞茶的功效，学习茶知识l、白砂糖10g、开水200ml
制法：
1.将5g正山小种茶叶投入盖碗或茶杯中，注水约200ml，加盖闷泡2分钟。
2.闷茶的同时将牛奶放在烧水壶里加热，或者直接牛奶煮开亦可，不要过度及反复煮。
3.把闷泡好的茶汤过滤到玻璃杯或白瓷杯之中；
4.将加热好的牛奶先倒入碗中，然后再将牛奶倒入红茶杯里；
5.最后放入10g白砂糖，搅拌均匀即可饮用。