高中生可以喝金骏眉，金骏眉属于红茶，其茶性较温和，且富含氨基酸、维生素、茶多酚等物质，高中喝金骏眉可以补充能量，增强体质，有健脑益智，消除压力，缓解疲劳的好处，但也需要注意用量，清淡温饮为佳，禁忌喝浓茶与凉茶，其次空腹状态也禁忌饮茶。
早上呢，建议高中生先补充膳食，早上尽量不要或少喝。
午后呢，可以适度喝些红茶或绿茶。建议下午3:00左右喝茶，因为在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
晚上呢，可以选择性喝些红茶，但时间不能太晚，一般安排在20:30以前饮用，如果是有严重失眠习惯的人群不要在此时间段饮茶，这个时候如果能喝上一杯茶，可以缓解学生一天的疲劳与压力，从而维持身体平衡。
其次茶水中的茶多酚可以通过调节免疫球蛋白的活性，间接实现提高人体综合免疫能力(推荐阅读：香片茶，学习茶知识]功效。