如果你平时不喝茶，一喝茶就很容易造成失眠，这时候如果你继续喝茶，就有可能不会失眠了；但如果这时你停止了喝茶，后面再一喝茶还会失眠的，如此一来，就会造成心里误解或者恶性循环，让你认为一喝茶就会睡不着。当然如果你是对茶敏感体质除外。
我自己亲身体验过多回，由于一些原因，没有喝茶一个月左右，再喝茶的第一个晚上，通常都会失眠，但第二天喝茶就不会影响失眠。
茶叶中含有咖啡因和茶多酚，这两种物质对人有兴奋的作用，尤其是咖啡因兴奋作用更强。而且茶叶中咖啡因含量比咖啡还高，能达到3-4%。因此，平时喝茶少，喝茶时就容易兴奋而睡不着；或者你的身体基因对咖啡因敏感的话，喝茶时也容易兴奋睡不着。如果你经常喝茶，你的身体对咖啡因和茶多酚会产生耐药性，就不会影响睡眠。
失眠
普洱茶熟茶是发酵茶，茶多酚含量因转化为茶色素而降低；咖啡因与茶叶中一些大分子物质络合形成大分子物质，减少以游离咖啡因存在，因此，普洱茶熟茶不容易造成睡眠问题。
综合以上情况，你要分析一下自己的身体状况，如果是对咖啡因和茶多酚敏感，下午以后少喝茶，或者适当的喝点普洱茶熟茶，千万不能喝绿茶或者年份短的普洱茶生茶。如果不是，只要你经常喝茶，就不会影响睡眠。但从养生角度说，从早晨到晚上，依次应该从轻发酵茶喝到重发酵茶，也就是大家经常说的上午喝绿茶、下午喝红茶、晚上喝普洱茶（熟茶）。
当然喝茶也要讲究方法，晚上尽量不要喝浓茶，也不要过量喝茶，否则也很容易造成失眠