俗话说得好，湿气重则百病生，那么人有了湿气后该怎么做，如何祛湿？其实除了锻炼身体之外，我们可以喝些茶。那么问题来了，什么茶对祛湿有帮助？要想回答这个问题，我们先来说说在什么情况下容易得湿气。
在什么情况下，我们容易得湿气？
我们都知道，若是经常熬夜、缺少运动的话，比较容易得湿气。特别是如今天气十分炎热，想必大家都喜欢吹空调，但是要注意，空调吹多了可不好，也是容易得湿气，此外人也不能常呆在潮湿地方，平时也要多注意保暖，别着凉了。有些人可能还喜欢吃生鱼片或者冰凉的食物，天天吃这样并不好，合理且规律饮食很重要。
身体有了湿气会怎么样？
人在江湖身不由己，有时候工作压力大，必须得加班加点工作，可能工作环境比较糟糕，处在潮湿的环境中，为了生活，常常只能选择坚持。
那么人若有了湿气，会怎么样？
1、湿气重的容易胖，这是因为湿气会影响自身的新陈代谢，让你变胖，有些湿气重的人还会影响利尿系统。
2、湿气重的人比较有宿便
3、湿气重的人对肾功能有些不好的影响
4、湿气重的人容易引发自身内分泌紊乱
5、湿气重的人容易引发炎症
6、湿气重的人容易出现乏力症状
7、湿气重的人容易影响脾脏运行
8、湿气重的人舌苔会很厚
9、湿气重的人比较会长痘
10、湿气重的人容易困
11、湿气重的人容易口臭
12、湿气重的人容易得脚气
13、湿气重的人，若不及时处理，会容易引发其他疾病，比如高血压、糖尿病等
14、湿气重的人有诸多不便，比如可能要经常洗澡之类的
绿茶
如何祛湿？
若有了湿气，也别自暴自弃，可以通过以下4种方法祛湿。
1、可以通过锻炼来改善身体，身体好了自然就不怕湿气了。一般有湿气的人会比较胖，而锻炼是解决肥胖的良好方式，当你通过跑步或其他锻炼方式来减少体重，焕发光彩，那么那些湿气也会离你而去。尽量每天抽出时间来锻炼身体，虽然赚钱很重要，但是不能忽视健康，不可丢了西瓜捡芝麻。
2、改善饮食，可以吃一些红豆、薏米、小米，不要吃一些刺激性食物，不要吃辛辣食物、少吃冷的食物、生的食物。
3、湿气重的话就去看医生，比如吃些中药等等
4、可以喝些茶，达到改善体质、祛湿的目的
什么茶可以祛湿？
我国茶类丰富，有寒性的茶也有温性的茶，那么祛湿该喝什么茶？
1、绿茶
绿茶中咖啡碱、茶多酚等物质很丰富，这些成分对祛湿有帮助，可是绿茶是不发酵茶，也是凉性的茶，所以也不能多喝。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是用绿茶与茉莉花制作而成的，所以茉莉花茶除了具有绿茶的功效，还具有茉莉花的药理作用。因此茉莉花茶能调理人体肠胃可以排宿便、降低血压和血脂、消食、利尿等保健作用。
3、红茶
湿气重的人脾胃比较不好，所以我们可以喝些红茶，红茶能暖胃、养胃。
4、老白茶
老白茶同样也有不错的药理作用，比如降三高，也能暖胃。
5、大麦茶
大麦茶同样也有明显的健脾作用。
6、金银花茶
金银花茶具有降压、降低血清胆固醇的功效，能改善微循环，清除过氧化脂肪沉积，促进新陈代谢的作用。
7、普洱茶
8、乌龙茶
此外还可以喝些薏米粥，薏米有利湿健脾的作用