通常，我们认为，减肥有三个比较健康和有效的途径：分别是节食、运动还有喝茶。至于哪种茶叶最减肥呢？这个需要根据个人体质及自身情况，可以说因人而异吧。
1.平时如果你吃油腻比较多，那么解腻效果最好的应该是黄茶和黑茶，黄茶主要起到降糖的效果，黑茶主要是降脂。
2.如果吃脂肪类的东西比较多，比如喜欢吃肉，忍不住吃多了，那么饭后可以马上喝红茶，红茶是走胆经的茶，能够促使胆汁分泌，把脂肪类的东西化解掉。
然后，过十几分钟或者半小时，再喝黑茶，黑茶走肝经，分解脂肪，可以把脂肪类的东西排掉，包括肝脏、前列腺、肠道及其它脏器的脂肪，甚至皮下脂肪，如果长期喝，就会解决脂肪堆积，很有效果。
3.如果减肥一直没有效果该怎么办呢？
减肥没有效果，产生肥胖的原因是因为肠道有害菌分泌出来的代谢物扩散在血管里，然后制造成血管的代谢混乱，血管里面有机成分代谢混乱让脂肪堆积在血管里，化解不掉，所以造成了肥胖。
这种情况下，有一个清肠胃的好办法，就是喝铁观音，最好是有浓浓玉兰香气的铁观音，早上喝，多喝一些，让肠道振作起来，有害的菌就会被大量排压下去，有益的菌就会生长出来，代谢正常了，肥胖问题也就解决了。
4.有的人常年喝绿茶，身体就很苗条，但是有的人可能喝绿茶的话肠胃受不了。有的人喜欢黑茶，减肥效果也很好，但是有的人却接受不了黑茶。
其实，茶叶绝对不是减肥药，最好不要期望某一种茶喝下去就能把多余的脂肪瞬间燃烧化解了。但是，坚持喝茶，根据个人体质喝对茶，就可以达到一种平衡，身体平衡了，代谢正常了，自然就能起到减肥的效果了。