夏季喝茶是有很多好处，有提神醒脑、降脂减肥、延年益寿、抗癌等功效。但是想靠喝茶达生精固阳健肾补髓不太现实，但可以通过食物来起补，如芡实、山药、泥鳅、蚝、虾、蟹等。
夏季多喝会绿茶、莲子茶、苦瓜茶等可以平肝清火，这更有利于机体对生精固阳物质的吸收。想要优生优育，不只是女人要做好相应的调理，男人的精子质量是决定下一代的优良关键，所以男人也应该做好升精固阳、健肾补髓的准备，平时应该多吃富含精氨酸的食物，如芡实、山药、泥鳅、蚝等。冬天可以多吃羊肉。
柠檬绿茶
生芡实熬粥可以补肾生精，炒芡实能健脾开胃；
山药性平，有固肾、益精之功，建议常吃多吃，如果配上芡实、莲子熬粥食用，效力更佳；
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成有很好的作用，成年男子常吃泥鳅可以滋补强身；
海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量非常丰富，能提高男性精液的数量和品质。