我就是一个长期坚持早上喝茶的人，所以我来谈谈自己的感受。
茶，从最早的被发现，是作为咀嚼治病的，然后发展到了煮粥，应该说在很长一段时间里，最起码在有文字记录来看，到了唐朝还是煮茶或者叫煎茶而饮的，更确切的说，是吃茶。
茶的功用也在慢慢被发现和挖掘，用解毒，解困，明目，止渴，到被列入柴米油盐酱醋茶，已经成为人们日常生活的必需品。
到了现在，茶已经不仅是止渴生津这么简单了，已经到了养生的阶段，因为茶的内涵物质被科学证明，的确可以抗氧化，美白，有效预防现代病“三高”，也就是高血压，高血脂，高血糖。
但是，茶也一直被争论，就是事物的两面性决定的，如茶叶含有咖啡因，可以提神，但是睡眠质量不好的人晚上喝茶，可能导致睡眠更差。
还有，茶可以有效促进胃肠蠕动，但是空腹喝茶的人，可能导致血糖变低，出现头昏，心悸的所谓“茶醉”的现象。
茶醉
所以早上有人说不能空腹好茶，我一直认为因人而异，对于刚好茶的人，早上最好吃过早饭之后在喝茶，而经常好茶的人，早上起来喝一杯白开水，就完全可以喝茶，也可以边喝茶边吃早点，这一点在广州，潮汕，长江以南喝早茶的人基本上都是如此。
我也坚持了十多年，早上喝一杯白开水，然后一家人开始泡一壶红茶，边喝边聊，茶喝足了，身体感觉轻松，精神焕发，然后吃点早点，十几年下来，自己的身体一直很好，身材也保持的不错。
我没有“三高”的困惑，已经快六十岁的年龄，明天精神都是饱满的，我不喜欢运动，最多就是早上起来遛遛狗，每年单位组织体检，同事都问我身体好的秘诀，我就是喜欢喝茶，早上喝，白天喝，晚上喝，别的好像没有做什么。