茶与水，其实最大的区别就是水中多了一下有益于人体的内涵物质罢了。
人体70%以上都是水组成的，离开水，人体也就失去了健康。
喝水最大的作用就是补充水分，而茶在水里浸泡的过程中，在摄氏80以上先溶于水的是咖啡碱，可以提神醒脑，促进肠胃蠕动，再者就是矿物质，茶多酚，还有维生素，香气，糖类，所以茶水是人体的净化器，也是破坏人体健康自由基的有效清洁剂。
同时茶在人体吸收过程中，茶多酚可以起到很好的抗氧化防衰老作用，让青春永驻。
所以茶水本身就是水，用茶水代替水没有危害，相反可以提供更多的营养元素，不仅可以补充水分，还可以提高人体免疫力，对人体一些疾病有预防作用。
当然，茶水，尽管不会增成人体危害，但是喝茶一定要注意几点：
1，不能喝浓茶，浓茶还有很高的咖啡碱，长期饮用，会让人感到不舒服。
2，失眠的人，注意在睡前不要喝茶，因为咖啡因有兴奋的作用，以免加重失眠
3，空腹喝茶，注意茶醉，可以准备一点茶食。
4，体弱胃虚的人注意不要喝寒性的茶，比如，绿茶，黄茶，生普洱新茶。